iOS 14 「听力」功能可以避免耳机音量太大、伤害耳朵听力

大家是否有这经验，在吵杂的捷运上戴耳机听音乐，不自觉的把声音调到很大声，然后出了捷运之后才发现怎么那么大声，赶紧把声音调小... 现代人听耳机的时间越来越多，因此需要特别留意耳朵听力的健康; iOS 14 推出了新的「听力」功能，可以随时监控现在耳机的音量是否适当，如果太大声的话赶快把声音调小吧！

耳机太大声会有什么伤害？

根据照护线上网站的说明，甚至表示「以耳鼻喉科医师的立场，是不建议使用耳机的」，但相信很多人搭车、读书时还是习惯听个音乐，要完全屏弃掉耳机非常困难，对此，网站引述赖盈达医师的建议，表示如果无可避免要使用耳机，音量应适中，并每隔20分钟，就拿下来休息。

此外，很多人因为环境声音吵杂，将耳机音量调大，当下虽然不自觉有异，但事实上都超过了耳朵能负荷的音量; 耳朵内的毛细胞非常脆弱，如果受到太大刺激，就有可能会受伤，而且耳朵毛细胞受伤之后，目前是没有治疗方式可以使细胞恢复的，所以听力损害是不可逆的。

因此，这边建议大家如果升级到 iOS 14，还是学一下怎么用这个「听力」的功能吧！

iOS 14 「听力」功能：避免耳机音量过大造成伤害

升级 iOS 14 之后（目前还是测试版，升级方法请见文末），可以到「设置」>「控制中心」，拉到下面点选「听力」：

打开听力之后，可以看到通知中心里面出现一个耳朵的图标; 这个图标平常在耳机没有播放声音时不会显示什么，但当连上 AirPods 等耳机并播放音乐时，就会跑出一个音量的图案：

点一下听力的按钮，可以看到目前耳机播放的分贝数，如果超标（超过 80 分贝）就会呈现黄色，警告你要把音量调小了; 这个耳机的分贝计是会随着音乐实时跳动的。

不过，即便音量过大，iOS 14 目前也没有「自动跳出通知」的设计; 所以还是要仰赖大家自己拉下控制中心，手动检查一下现在音量是否过大。

以后听音乐时，记得养成这个随手看一下的动作，保养自己的耳朵喔！